東京銀座で美容師をしている粒來賢治です。
自己紹介
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最近お客様から1番多いご相談、、、
「抜け毛が多くて困っています」「この抜け毛はいつまで続くんですか？」
季節の変わり目に、特に抜け毛が気になると感じる方は多いのではないでしょうか。
特に秋になると、髪の毛がいつもより多く抜けてしまうという悩みを抱える人が増えます。
じゃあ、この抜け毛がいつおさまるのか、原因とともに考えてみましょう。
1. 季節の変化と抜け毛の関係
ご存知の方もいらっしゃると思いますが一般的に、髪の毛の成長にはサイクルがあり、毛周期は成長期、退行期、休止期の3つに分けられます。
特に秋は、多くの人にとって毛が生え替わる時期であり、春に成長した髪の毛が自然に抜け落ちるため、抜け毛が増えることが多いのです。このため、特に9月から10月にかけて抜け毛が気になる方が多くなります。
2. 抜け毛が多い理由
秋に抜け毛が増える理由はいくつかあります。
– **毛周期の影響**: 秋は多くの場合、毛根が古い髪の毛を自然に排出する時期にあたります。これによって、一定量の髪が抜けるのは自然の現象です。
– **気温の変化**: 気温が低下すると、身体は環境に適応しようとします。この過程でホルモンバランスが変わるため、髪の毛に影響を及ぼします。
– **ストレス**: 夏の暑さや紫外線、仕事のストレスが続くことで、心的な負担が髪に影響を与え、抜け毛を引き起こすことがあります。
– **栄養不足**: 夏場の食生活や飲酒の影響で、栄養が不足しやすくなることもあります。特にビタミンB群や鉄分、亜鉛などが不足すると、髪の健康が損なわれ、抜け毛が増える要因になります。
3. いつおさまるのか？
一般的に、秋の抜け毛は11月にはピークを過ぎることが多いです。まさに今です！
具体的には、以下のような流れになります。
– **9月から10月**: この時期は抜け毛が増えるピークで、特に9月下旬から10月中旬にかけて多くの人が抜け毛を感じます。
気温や湿度が変わり、髪や頭皮の環境が変化するためです。
– **11月中旬以降**: 11月になれば、抜け毛の量は徐々におさまっていきます。
この時期は新しい毛が生え始めるサイクルもあるため、少し安心できるかもしれません。
– **冬（12月以降）**: 冬が来ると、寒さや乾燥の影響で頭皮も受けるダメージが変わりますが、通常は冬になると抜け毛は落ち着くことが期待できます。
ただし、乾燥による頭皮環境の悪化が心配されるため、しっかりとしたケアが必要です。
– **春の訪れ**: 春には通常、抜け毛が減少し、新しい毛が成長する季節となります。特に3月から5月にかけては、髪の健康が改善されやすい時期です。
4. 抜け毛対策
抜け毛が気になるこの時期には、いくつかの対策を講じることで、髪の健康を守ることができます。
– **ストレス管理**: 心的なストレスを軽減するために、趣味やリラックスする時間を作りましょう。運動や瞑想、友人との交流も効果的です。
– **栄養バランスの取れた食事**: 髪の健康に必要な栄養素を意識した食事を心がけましょう。特にビタミンB群、鉄分、亜鉛、タンパク質を含む食品を摂ることが大切です。
– **頭皮ケア**: 頭皮環境を整えるために、自分に合ったシャンプーやトリートメントを使い、頭皮マッサージを行うことで血行を促進します。
– **保湿対策**: 冬に向けて頭皮が乾燥しやすくなるため、適度な保湿を心がけることが重要です。頭皮用ローションやトリートメントを活用しましょう。
– **定期的な美容室訪問**: 自分に合ったカットやカラーリングを行うために、定期的に美容室を訪れ、髪の健康を保つことも重要です。
5. まとめ
秋のこの時期、抜け毛が多くなるのは自然な現象ですが、ストレスや栄養不足、ホルモンバランスの変化などが影響することもあります。一般的には、11月中には抜け毛はおさまる傾向がありますが、個人差があるため、自分自身の体調を気にかけることが大切です。
抜け毛の悩みが続く場合、専門の医師や美容師に相談することで、適切な対策やアドバイスを受けることができるでしょう。
髪の健康を維持するためには、日常のケアが不可欠です。
この時期をうまく乗り越え、新たな髪の成長を楽しみにしながら、健康的な生活を心掛けましょう。
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